女性生完孩子后,产后抑郁率高达60%以上,就连她也没法避免

时间:2021-03-22 22:51:47 来源:点击:

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近两年来,我们经常会在媒体上看到这样的事件,"年轻妈妈带几个月大的孩子跳楼身亡","博士妈妈带两个孩子跳楼"等等。

产后抑郁这个问题才越来越被人们引起重视,以前由于人们对心理健康的忽视,会觉得产妇在生完孩子后情绪崩溃就是矫情,其实这不仅仅是一种心理问题,更是身体和心理上的综合创伤。不仅仅普通人会经历产后抑郁,就连很多女明星也无法幸免。

最近刚刚升级成为母亲的赵丽颖就在经历产后抑郁,老公冯绍峰在接受采访时说:"丽颖自从生完宝宝后,性格变得特别敏感、爱哭,总因为自己没照顾好宝宝而哭,看到冯绍峰对孩子没耐心也哭,常常因为一些小事就情绪崩溃。"

赵丽颖一直给大众的印象都是坚强、上进的,没想到在生完宝宝后,竟然也要面临产后抑郁。

其实在娱乐圈,经历过产后抑郁的女明星不在少数,香港女星袁咏仪也在节目中分享过自己产后抑郁的过程,她说自己当时总感到非常无助,觉得老公不爱自己,看到妈妈出门买菜都会哭,张智霖还差点因为受不了而离家出走。

有相关数据表明,在我国的育龄产妇中,高达60%至80%的女性都出现过产后抑郁的症状,而其中一半以上的女性都没有接受过任何治疗,其中有15%的女性会发展成重度抑郁。

因此,女性在产后情绪不稳定真的不是一种矫情,是因为整个怀孕和生产的过程,会经历一系列身心的变化,而这种变化太过猝不及防,所以就会非常容易抑郁。

产后抑郁发生的原因

1、体内激素水平的变化

女性自从怀孕之后起,体内的雌激素、孕激素等都会发生波动,因为身体要为胎儿创造最适宜的环境,所以激素水平就会一直变化。而到了分娩之时,胎儿离开了子宫,体内的激素水平又会发生一系列剧烈的变动。

女性不但要忍受身体上的疼痛,还要承受激素水平的不断变化,情绪也就自然会受影响。

2、身体的改变

很多生过孩子的女性都有这种体会,原本苗条的身材,只要一怀孕就不复存在。

原本紧致的皮肤,怀孕之后要长斑、长妊娠纹,这些身体上的改变,会让女性感到惶恐和不安,难免产生焦虑情绪。

还会对自信心产生非常大的打击,所以就会变得特别敏感和焦虑。

3、对于身份转变的不适应

很多新手妈妈刚生完孩子以后,根本无法立刻适应母亲的角色。怀孕之前自己是公主、是女王,可是生完孩子以后,一切都要围着孩子转,没有了自己的时间,甚至也没有了自我。

还要面临照顾宝宝的各种难题,操心宝宝的吃喝拉撒,这样会让新手妈妈感到特别迷茫,有些还会怀疑自己,认为自己不是一个好妈妈,情绪就会低落,变得爱哭。

4、家人的关怀不够

自从生完宝宝以后,全家人的注意力都会跑到孩子身上,很少会有多余的精力来照顾新妈妈的感受。如果老公不够体贴和关心,那么对于新手妈妈来说也是另一种打击。

如果因为一些小事儿发脾气或者哭泣,有的老公和婆婆会觉得媳妇太脆弱、太矫情,这样又会引发家庭矛盾,所以新妈妈的负面情绪就更加无处宣泄。

如何避免产后抑郁的发生

1、产前做好充分准备

如果在生宝宝之前,夫妻双方可以做好充分的准备,那么在产后就能不那么手忙脚乱,新妈妈的情绪也就不太容易崩溃。

所以在怀孕期间,要提前学习育儿知识,对于宝宝出生后要面临的状况做好充分的心理准备。

另外夫妻双方要多沟通,丈夫要对妻子产后的变化有心理预期,在各方面都准备好,才能做到从容不迫。

2、及时处理不良情绪

如果在产后感到情绪低落或者有抑郁的倾向,新妈妈千万不要自己默默忍受。

要寻找正确的方法来排解,比如可以寻求老公和家人的帮助,或者做一些自己喜欢的事情,暂时从妈妈的角色中抽离出来。也可以寻找专业的心理医生求助,总之要积极寻找解决办法,才能避免发展成真正的抑郁。

此外,家人也要多体谅新妈妈,多照顾新妈妈的情绪,才能帮助新妈妈从抑郁中早日解脱。

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